Более полувека назад вышли в свет книги Гарри Бенджамина «Отличное зрение без очков» и «Самолечение. Естественные методы лечения». Книги сразу стали популярными, много раз издавались и переводились, в том числе и на русский язык. Одну из них мне посчастливилось купить на книжном развале воскресного базара.

Конечно, книгу о восстановлении зрения Бенджамин написал не с чужих слов, а испытав свой метод на себе, так как в молодые годы врачи ему предрекали ужас грозящей полной слепоты. Я дважды прочла эти книги и сделала «впрок» некоторые выписки.

Зрение было у меня прекрасным вплоть до 48 лет и упало в одночасье. С утра читала, писала без очков. После 13 часов не могла прочесть рукой написанный текст. В течение 3 месяцев 3 раза меняла очки. Начала с плюс 1,5 и дошла до плюс 3. Что еще хуже, иногда видела изображение частями. Смотрю, например, на человека и вижу, что у него вместо головы белое пятно, такое же пятно вместо части туловища и т.д. Испугалась и стала разыскивать советы Бенджамина.

Итак, причины нарушения зрения - это прежде всего умственные, психические, физические напряжения и переутомления. Если человеку удается снять напряжение, то и глаза с их мышцами и нервами не будут в напряжении.

Улучшить свое зрение человек может с помощью питания. Диету каждый должен составлять свою, с учетом состояния здоровья всех своих внутренних органов.

Начинать лечение дефектов зрения надо с умения снимать напряжение глаз. Нормально, когда глаза постоянно двигаются. Но ежедневно глазам нужен полный, сознательно обеспеченный отдых от 30 до 60 минут. Для этого можно применять следующие упражнения.

•    Сидя на стуле или в кресле, примите удобное положение, почувствуйте себя удобно и комфортно. Закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой - перед левым, а пальцы скрещены на лбу. На глаза не давите. Дайте глазам максимально отдохнуть.

•    Можно глаза расслабить с помощью моргания. Научитесь моргать 1 -2 раза каждые 10 секунд, но без всяких усилий - особенно при чтении. Это очень простой, но очень эффективный способ снятия напряжения с глаз.

•    С этой же целью используйте солнечный свет. Закройте глаза, поверните лицо к солнцу и медленно поворачивайте из стороны в сторону, чтобы лучи светила равномерно попадали на все части глаза. Это следует выполнять 3 раза в день по 10 минут.

•    Еще один способ снять напряжение с глаз. При каждом умывании наберите в ладони воду, поднесите их к лицу на 2 см и плесните холодной водой в открытые глаза 15-20 раз. Делать 3 раза.

Средства для улучшения зрения

•    Свежий абрикосовый сок ежедневно пить 2 раза в день по 150-200 мл.

•    Свежий сок петрушки и моркови. Взять свежий сок из листьев петрушки-1 часть и смешать с 3 частями свежего сока моркови. Пить по 200 мл 3 раза в день, добавляя 1 ч. л. или больше растительного масла. Пить неделю, затем перейти к следующей смеси.

•    Свежий сок моркови, свеклы и шпината. Взять сок в пропорции 3:2:1. Пить по 200 мл 3 раза в день с 1 ч. л. растительного масла. Пить 2 недели, затем перейти к следующей смеси.

•    Взять свежий сок огурца, сельдерея и черники в пропорции 5:1:4. Пить по 200 мл 3 раза в день 3 недели. Перейти к другой смеси.

•    Например, свекла, укроп, чеснок в пропорции 4:1:1. Пить по 100 мл 3 раза в день 2 недели.

•    Сок моркови, черники, цикория, 4:4:1.

•    Сок ягод черники с водой, 1:2.

Я в течение уже 2 лет пью таблетки из сушеных ягод черники по 2 гр. 2 раза в день. Пью вместо чая отвар сухих листьев черники. Это дает мне возможность не носить очки.

У пожилых людей заметно снижается зрение весной. Связано это со снижением иммунитета. Стоит только поднять иммунитет - повысится зрение.

Желаю всем здоровья и добра.

 Зайцева Любовь Андреевна, 385300, Адыгея