Следующая скидка: 5% До скидки: 2000 руб. |
|
---|---|
Ваша корзина пуста! | |
Оформить заказ Всего: 0.00 руб. |
- Восковая моль (спиртовая и сиропы)
- Восковая моль (капсулы)
- Фитосвечи ректальные
- Пчелиный подмор (настойка, капсулы)
- Маточное молочко
- Прополис (водный, спиртовой)
- Жиры, мази, масла
- Экстракты бобровой струи
- Пантовая продукция
- Настойки, экстракты спиртовые
- Очищение организма
- Каменное масло
- Фитобальзамы
- Живица кедра
- Сборы трав при онкологии
- Фитосборы в капсулах
- Травяные чаи Кавказа
- Сборы трав Кавказа
- Растворимые чаи
- Пищевые добавки
- Крема для лица и волос
- Крема для рук и ног
- Пробиотики
После применения свечей "Прополис" исчезла бактериурия |
Спасибо Вам за помощь! У меня был диагноз: хронический пиелонефрит с частыми обострениями. Хронический буллезный цистит. Бактериурия. Частые ОРЗ. В комплексной терапии основой были свечи с прополисом, ректально в течение месяца. |
Читать полностью... |
- Духовная пища
- Еда-лекарство
- Лечебные травы
- Народная медицина. Рецепты
- Ответ специалиста
- Полезная информация
- Личный опыт
- Секреты долголетия
- Учимся на ошибках
- Это интересно!
- Бобровая струя
- О прополисе
- Живица кедра - рецепт долголетия
- Все о восковой моли
- Панты марала - золото Алтая
- Лечебные масла, жиры, мази
- Каменное масло-дар природы
- Все о фракции АСД - Дорогова
Мифы об идеальном весе
Полезная информация |
Ни для кого не секрет, что на наших улицах полные, толстые и тучные люди встречаются гораздо чаще, чем стройные, подтянутые и худые. Это подтверждает и статистика: по оценкам, 60% населения страны имеют избыточный вес, а 26% страдают от ожирения.
Россияне относятся к избытку веса более чем терпимо. Родила - располнела, вышел на пенсию -поправился, толстый - значит, хорошо живет, мужчины любят полных женщин - эти клише прочно вошли в массовое сознание. Недаром магазины типа «Богатырь» и «Три толстяка» всегда пользовались популярностью у нашего населения.
Но разве то, сколько человек весит, не его личное дело? Может, ему нравится быть толстым? В этой области всегда существовало множество мифов.
1. Миф первый
Лишний вес-всего лишь небольшой косметический недостаток. Однако проблемой лишнего веса сегодня всерьез озабочены не только топ-модели, но и медики. И это не случайно: избыточный вес открывает дорогу многим опасным заболеваниям, нередко со смертельным исходом. Среди них:
• артериальная гипертензия (у полных она встречается в 2,9 раза чаще, чем у худых);
• атеросклероз (у молодых людей с ожирением он бывает в 2,1 раза чаще, чем у людей с нормальным весом);
• сахарный диабет и другие нарушения углеводного обмена (у тучных людей встречаются в 2,9 раза чаще);
• тучные люди гораздо чаще, чем худые, страдают от болезней суставов, холецистита, бесплодия, тромбозов.
Не удивительно, что среди причин, приводящих к преждевременной смерти, ожирение стоит на втором месте после курения и вызываемых им заболеваний. Лишний вес напрямую сказывается не только на здоровье, но и на психическом и социальном статусе человека.
Избыточный вес определяется с помощью вычисления индекса массы тела. Для этого нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если больше 30 - ожирением. Но даже тем, кто осознает всю опасность ожирения, не так-то легко от него избавиться. Обычно человек находит себе какое-нибудь оправдание, лишь бы ничего не делать.
2. Миф второй
Бороться с лишним весом бесполезно, потому что виновата наследственность (нарушение обмена веществ, кормление грудью, образ жизни, характер). Действительно, избыточный вес - это многофакторное заболевание, в которое вносят свой «вклад» генетические, гормональные, неврологические, психологические причины. Однако по статистике большинство людей страдают «идиопатическим» ожирением, главная причина которого - переедание. В организме нарушается баланс между поступлением энергии из пищи и ее расходованием.
Обычно те, кто привык питаться продуктами, содержащими много углеводов и клетчатки, получают с пищей больше витаминов и микроэлементов и гораздо меньше жиров, поэтому не страдают избыточным весом. А у нас в стране широко распространено мнение, что поправляются, главным образом, от хлеба, сахара и избытка жидкости, а худеют от мяса и водки.
3. Миф третий
Чтобы похудеть, нужно исключить мучное и сладкое, пить меньше воды.
Чтобы убедиться в абсурдности этого утверждения, достаточно сравнить энергетическую ценность различных компонентов пищи: 1 г жира-9 ккал, 1 г алкоголя - 7 ккал, 1 г углеводов -4 ккал, 1 г белка - 4 ккал, 1 г воды - О ккал. Сегодня медики убеждены, что главная причина избыточного веса - излишнее потребление жиров.
Жиры способствуют прибавке веса по нескольким причинам. Одна из них - большая «калорическая плотность» жирных продуктов. Чувство сытости возникает у нас, когда стенки желудка от переполнения слегка растягиваются. Если это достигается за счет жирной пищи, то ее энергетическая ценность во много раз выше, чем требуется организму. Чувство насыщения, которое возникает у нас после обеда, определяется всасыванием и окислением питательных веществ, а также выделением особых гормонов. У полных людей эти процессы нарушены, поэтому им трудно правильно контролировать потребление пищи.
Немалую роль играет и то, что жирные продукты кажутся нам вкуснее, ведь ароматические вещества, придающие вкус и аппетитный запах продуктам, растворены, главным образом, в жирах, а обезжиренное молоко или творог представляются безвкусными. Однако для снижения веса необходимо ограничить именно употребление жиров.
4. Миф четвертый
Я много ем, но все сбрасываю за счет физической нагрузки. Для сведения: чтобы сжечь калории, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром (без масла!), нужно делать физзарядку в течение часа, а чтобы «расплатиться» за шницель с жареным картофелем, придется пройти 20 км. Движение скорее препятствует нарастанию веса, чем помогает его снизить. Хотя физические упражнения совершенно необходимы при борьбе с лишним весом, без ограничения жирной пищи все же не обойтись. Специалисты считают, что формула успеха такова: снижение количества потребляемых жиров на 30% плюс хорошая физическая нагрузка.
5. Миф пятый
Можно похудеть с помощью строгих диет и сжигателей жира. В большинстве случаев достижение идеального веса нереально: похудев за месяц, вы наберете свои килограммы за два. А вред здоровью может быть нанесен весьма серьезный. Гораздо эффективнее медленное уменьшение массы тела (на 5-10%) в год за счет изменения образа жизни, стиля питания.
Черникова Татьяна Дмитриевна, Ставропольский край
Другие категории данного раздела
- Духовная пища
- Еда-лекарство
- Лечебные травы
- Народная медицина. Рецепты
- Ответ специалиста
- Полезная информация
- Личный опыт
- Секреты долголетия
- Учимся на ошибках
- Это интересно!
- Бобровая струя
- О прополисе
- Живица кедра - рецепт долголетия
- Все о восковой моли
- Панты марала - золото Алтая
- Лечебные масла, жиры, мази
- Каменное масло-дар природы
- Все о фракции АСД - Дорогова