Кому грозит "колено бегуна"

Следующая скидка: 5% До скидки: 2000 руб.
Ваша корзина пуста!
Оформить заказ Всего: 0.00 руб.

Никто не станет спорить, что занятия спортом полезны для здоровья в любом возрасте, и чем раньше вы перешли на активный образ жизни, тем больше шансов оставаться молодыми и избежать многих недугов, от ожирения до проблем с сосудами. Вот только чем старше человек становится, тем большую осторожность ему нужно соблюдать. Сколько бывает случаев: в одно прекрасное утро человек, чувствуя приближение старости, дает себе зарок начать вести здоровый образ жизни, больше двигаться и закаливаться. Резко за это принимается, и вместо выгод для здоровья попадает в больницу с сердечными болями или травмами.

Хочу рассказать о такой неприятности, как «колено бегуна». Вроде бы из названия ясно, что эта травма, при которой изменяется хрящ и происходит изменение положения сустава, типичная для спортсменов-легкоатлетов. Но не только. Мой сын, хирург, рассказал, что нарушения в коленном суставе случаются и у обычных людей.

«Колено бегуна» развивается в тех случаях, если при беге, даже самом медленном, вы используете неправильную обувь, без нормальной поддержки для стопы; когда вы бежите по неровной поверхности, ноги находятся на разных уровнях или подворачиваются стопы; если вы слишком высоко поднимаете ноги и не рассчитываете нагрузки; когда на колено действуют удары, например при беге по асфальту. Наконец, получить такую травму легко, если вы не сделали никакой разминки, а сразу рванули вперед, забыв о возрасте и о том, что за долгие годы коленный сустав отвык от нагрузок. Заработать ее можно не только при беге, но и при езде на велосипеде, если плохо отрегулировано сиденье или цепи, из-за чего есть большие нагрузки на суставы.

Если вы почувствовали боль в колене, прекратите свои занятия и проверьтесь у хирурга. А чтобы облегчить состояние, ни в коем случае не грейте сустав - он и так воспален. Для начала используйте холодные компрессы, а потом мажьтесь противовоспалительными, а не согревающими мазями. Но все же лучше пойти к врачу, чтобы проверить, нет ли в колене других травм или скопления жидкости.

Спорт - это жизнь, но начинать заниматься им надо осторожно. И лучше людям после 50-60 лет обращать внимание на ходьбу, в том числе скандинавскую. Это безопаснее, а по эффективности ничем не хуже бега.

Миронов Евгений Николаевич, г. Санкт-Петербург

Добавить комментарий

�� http://dengi.maximedia.ru/

Кому грозит "колено бегуна"

Добавить комментарий

Другие категории данного раздела

Отправка почтой в любой населенный пункт России

Оплата

Курьерская служба доставки СПСР Экспресс

Оплата