| Бобровая струя помогает после инсульта |
Недавно я перенесла инсульт. Прошлой осенью, видимо после инсульта, упала дома и сильно ударилась о дверной косяк. Плечо, грудь, спина - все было синее. Чем я только не мазала ушиб, ничего не помогало. |
| Читать полностью... |
Реально ли уменьшить желудок?
| Ответ специалиста |
Мне 35 лет, страдаю от лишнего веса. Что только не делала: сидела на различных диетах, бегала, прыгала со скакалкой, но эффект лишь кратковременный. Если неплотно поела, быстро приходит ощущение голода.
Слышала, что сейчас проводят операции по уменьшению объема желудка. Но я на такое на пойду, да и это очень дорого. А можно ли как-то уменьшить желудок, не прибегая к столь радикальным методам?
Анжелика И., г. Гродно
Отвечает врач-гастроэнтеролог Елена Ивановна КУЗНЕЦОВА (г. Москва)
Распространенная ситуация при избыточном весе — растянутый желудок. К сожалению, в таком случае человек уже не является хозяином самому себе, а полностью подчинен желудку.
Безусловно, эта проблема появляется не сразу, а постепенно, из-за постоянного поедания огромного, без разбора количества продуктов.
Как же быть? Во-первых, понять, что желудок — не гармошка, и за день его не уменьшить.
А во-вторых, собрать всю волю в кулак и хорошенько поработать над собой. И тогда не понадобится никакая операция!
Итак, что же нужно делать?
1. Приучайте себя к тому, что есть необходимо малыми порциями, но пять-шесть раз в сутки.
Однократный прием пищи не должен превышать 300 г (порция примерно величиной с полную пригоршню).
При этом во время трапезы старайтесь не разговаривать, так как заглатывается лишний воздух, что также способствует расширению желудка.
2. Ешьте в спокойной обстановке с выключенным телевизором, поскольку во время просмотра интересных передач вам грозит опасность потерять контроль над объемом пищи и есть «чисто механически», а не потому, что вы голодны.
3. За столом сидите прямо, а не склонившись «в три погибели». Жуйте медленно, чтобы желудку не пришлось сутки переваривать крупные куски.
4. Полностью исключите из рациона жареное, жирное. Учтите, что алкоголь и соленья провоцируют аппетит.
5. Не запивайте пищу сразу после еды, подождите хотя бы полчаса. Куда лучше (и полезнее!) выпивать стакан воды за 20 минут до трапезы.
Примечание: Ежедневные пешие прогулки перед сном, активные физические упражнения в течение 40 минут три раза в неделю должны стать для вас таким же правилом, как чистка зубов утром.
Если выполнять эти простые правила неукоснительно, вы, несомненно, добьетесь прекрасных результатов, не прибегая к операции. Но нужно набраться терпения и твердо идти к намеченной цели.
8 (920) 143-88-34
Корзина
Заказ звонка
Задать вопрос
