Поиск товара
Корзина
Следующая скидка: 5% До скидки: 2000 руб. |
|
---|---|
Ваша корзина пуста! | |
Оформить заказ Всего: 0.00 руб. |
Продукция
- Восковая моль (спиртовая и сиропы)
- Восковая моль (капсулы)
- Фитосвечи ректальные
- Пчелиный подмор (настойка, капсулы)
- Маточное молочко
- Прополис (водный, спиртовой)
- Жиры, мази, масла
- Экстракты бобровой струи
- Пантовая продукция
- Настойки, экстракты спиртовые
- Очищение организма
- Каменное масло
- Фитобальзамы
- Живица кедра
- Сборы трав при онкологии
- Фитосборы в капсулах
- Травяные чаи Кавказа
- Сборы трав Кавказа
- Растворимые чаи
- Пищевые добавки
- Крема для лица и волос
- Крема для рук и ног
- Пробиотики
Один из отзывов
Пока отказался от операции.... |
Здравствуйте! После службы в армии я устроился на работу поваром. Работать приходилось по пятнадцать часов на ногах, что привело к варикозному расширению вен. |
Читать полностью... |
Природа-лекарь!
- Духовная пища
- Еда-лекарство
- Лечебные травы
- Народная медицина. Рецепты
- Ответ специалиста
- Полезная информация
- Личный опыт
- Секреты долголетия
- Учимся на ошибках
- Это интересно!
- Бобровая струя
- О прополисе
- Живица кедра - рецепт долголетия
- Все о восковой моли
- Панты марала - золото Алтая
- Лечебные масла, жиры, мази
- Каменное масло-дар природы
- Все о фракции АСД - Дорогова
Мы в соцсетях
Как улучшить гибкость в коленях
Полезная информация |
Эти упражнения помогают при артритах, артрозах для профилактики боли в коленных суставах, способствуют увеличению их подвижности, гибкости. Главное в их выполнении — регулярно.
- Сесть на пол, левую ногу вытянуть вперед, а стопу правой положить на бедро левой. Слегка нажать на колено, стараясь придавить его вниз. Поменять ноги и то же выполнить с другой ногой.
- Сесть на пол, левая нога вытянута вперед, правая на бедре левой. Сделать наклон к вытянутой левой ноге. Задержаться в этой позе. Ноги поменять и сделать наклон к вытянутой правой ноге.
- Сесть, соединить подошвы ног, подтянуть ступни к промежности. Руками колени прижимать к полу.
- Исходное положение то же. Сделать наклоны туловища вперед.
- Стать на колени (на ширине плеч), руки на талии. Садиться между пяток, носки врозь.
- Сесть на стул, широко расставить ноги. Не отрывая стопы от пола, сводить колени, помогая руками.
Примечание: Каждое упражнение выполнять одну-две минуты два раза в день.
ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ
- Сесть на высокий стул так, чтобы ноги свободно свешивались, не доставали пола. Качать ими, как маятником. Ноги должны быть полностью расслаблены, как «тряпичные». Амплитуда движений небольшая, несколько сантиметров.
Примечание: При движении вы не должны ощущать ни малейшей боли! Упражнение можно выполнять два раза вдень по 10-15 минут. Если ноги начинают затекать, прекратить движения и немного полежать.
- Сесть на низкий стул или скамейку. Стопы должны полность стоять на полу. «Ходить» на месте, отрывая и опуская пятки. Упражнение выполнять два раза в день по 15-20 минут, амплитуда движений небольшая. Это движение очень полезно для голеностопных и тазобедренных суставов.
Виталий ГИТТ, мануальный терапевт, г. Москва
Другие категории данного раздела
- Духовная пища
- Еда-лекарство
- Лечебные травы
- Народная медицина. Рецепты
- Ответ специалиста
- Полезная информация
- Личный опыт
- Секреты долголетия
- Учимся на ошибках
- Это интересно!
- Бобровая струя
- О прополисе
- Живица кедра - рецепт долголетия
- Все о восковой моли
- Панты марала - золото Алтая
- Лечебные масла, жиры, мази
- Каменное масло-дар природы
- Все о фракции АСД - Дорогова